آموزشی
نوامبر 13, 2020
کراتین مونوهیدرات iss 🔻طریقه مصرف:🔻 دو مرحله مصرف برای کراتین وجود دارد که عبارتند از ؛ مرحله بارگیری و نگهدارنده. در مرحله بارگیری(۵ روز اول) ۵ […]
جولای 27, 2020
بهترین حرکات برای سر بیرونی پشت بازو بهترین حرکت برای بخش پائینی عضله پشت بازو حرکت پشت بازو خم می‌باشد. برای اجراء این حرکت به‌هیچ دستگاهی […]
جولای 27, 2020
تغذیه قبل و پس از ورزش تغذیه در ورزش یکی از مهم ترین مسائلی است که شما ورزشکاران باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند، […]
